В первый месяц после рождения ребенок не отличает день от ночи. Поэтому он просыпается, когда хочет кушать. А раз желудок малыша очень маленький, пробуждение наступает раз в два-три часа. Не нужно рассчитывать на то, что младенец сразу будет спать не менее шести часов, это далеко не так. Практически все дети просыпаются для кормлений в любое время суток, включая и ночное, и в этом нет ничего удивительного. Кроме того, кормить малыша грудью полезно для стабилизации выработки молока: именно ночью идет активная выработка гормона пролактина, регулирующего процесс.
Устанавливаем режим: первый этап
Лишь по завершению первого – началу второго месяца жизни ребенка его режим сна начинает постепенно устанавливаться. В это время он дольше спит ночью и меньше днем, а также больше бодрствует. Когда младенец не спит, он вовсю изучает окружающую действительность, интересуется игрушками и общением с взрослыми. Для стабилизации режима стоит посоветовать заниматься активностью с малышом днем, например, кладите его на животик и делайте гимнастику или старайтесь перенести большинство кормлений на дневное время. Если ребенок все же уснул не ночью, то не закрывайте шторы, иначе он и дальше будет путать время суток. А при превышении дневных норм сна аккуратно разбудите младенца путем, например, смены подгузника.
Сколько должны спать дети до года: нормальные показатели
| Возраст, мес. | Общая протяженность сна за день, ч. | Сон ночью, ч. | Продолжительность этапов сна днем, ч. | Число перерывов на сон днем |
|---|---|---|---|---|
| от 0 до 3 | 16,5–20 | 10–11 | 1,5–2 | 4 |
| от 3 до 6 | 16-18 | 10–11 | 1,5–2 | 3–4 |
| от 6 до 9 | 15-17 | 10–11 | 1,5–2 | 3 |
| от 9 до 12 | 14,5-16 | 10–11 | 1,5–2,5 | 2 |
Создание условий для качественного сна
- Проветрите комнату перед тем, как укладывать ребенка. Открывать форточку допустимо, причем даже на всю ночь, однако ни в коем случае не оставляйте малыша на сквозняке. Идеальная температура для сна младенца варьируется от 20 до 22 градусов по Цельсию выше нуля.
- Полная тишина совершенно не обязательна, многие дети даже любят спать под монотонные тихие звуки. А вот резкие и громкие звуки легко разбудят кроху, их стоит избегать.
- Всегда открытым остается вопрос о том, где лучше спать малышу, будь то своя детская кроватка или родительская постель. Второй вариант удобен за счет возможности быстрого кормления грудью. Зато первый хорош тем, что младенец с первых месяцев будет привыкать спать отдельно. Поэтому лучше остановиться на золотой середине и поставить кроватку ребенка рядом со своей.
Особенности дневного сна малыша
- В первый год жизни малыш часто засыпает днем. И каждый из таких промежутков сна должен составлять от часа до двух, иначе ребенок не сможет восстановить силы.
- Очень хорошо дети спят на свежем воздухе в коляске. Потому рекомендовано гулять с ними не менее двух часов, чтобы малыш мог спокойно выспаться.
- Многие дети засыпают исключительно после укачивания. Однако если ваш ребенок может заснуть и без него, лучше вообще не укачивать кроху, чтобы потом не пришлось отучивать его от этой привычки.
- Если у родителей отсутствует возможность гулять с ребенком, то имеет смысл вместо этого выставлять коляску с младенцем на остекленный балкон для дневного сна.
- Не стоит думать, что при недостатке дневного сна малыш будет крепче спать ночью. Обычно все совершенно наоборот: дети становятся активными и вообще не могут заснуть.
Укладываем младенца спать: полезные советы
.jpeg "Как правильно укладывать малыша?")
- Попробуйте искупать малыша в теплой воде. Такой способ позволит расслабить тело ребенка и положительно повлиять на его нервную систему. Однако обязательно следите за реакцией грудничка, ведь ряд детей наоборот возбуждаются под воздействием купания. И тогда водные процедуры лучше осуществлять утром, а не вечером.
- Некоторых младенцев лучше укладывать только закутанными в пеленку. Причина в том, что из-за спонтанных движений во сне дети часто сами себя будят. Безусловно, пеленание не должно быть тугим. И, как и в случае других рекомендаций, если малыш спит и без пеленания совершенно нормально, то к нему не следует прибегать.
- Все дети быстрее засыпают после прикладывания к груди, так как удовлетворяют свой сосательный рефлекс. Если ребенок просыпается сразу после перекладывания в кровать от груди, стоит заменить сосок на пустышку, аккуратно переместить грудничка и только после его засыпания убрать соску.
- Для укачивания подойдут не только руки мамы, но и колыбель или специальная кровать с маятниковым механизмом.
- Хорошо успокаивает малышей колыбельная. Ее можно заменить и включением спокойной музыки, подходящей для ребенка.
- Если днем было много впечатлений, вечером малышу очень сложно засыпать. Тогда единственным выходом станет создание расслабляющей атмосферы: погасите свет, возьмите ребенка на руки, подойдите с ним к окошку и побеседуйте с младенцем спокойным тихим голосом.
Проблемы со сном у грудничка: как быть?
- При столкновении с проблемами, связанными с засыпанием и качеством сна у ребенка, обязательно посетите специалиста. Практика показывает, что в большинстве случаев все это связано с нарушениями питания, коликами или сбоями режима. Врач выяснит, хватает ли малышу грудного молока, нет ли у него проблем со здоровьем и почему у него колики (будь то дисбактериоз, лактоза или иные причины). Обычно после устранения всех выявленных нарушений у детей нормализуется и сон.
- В ряде случаев бывает, что режим сна у ребенка нарушается из-за аналогичного сбоя в режиме родителей. Если взрослые ложатся после 12 ночи, то и малыш приспосабливается к их графику. В этой ситуации останется лишь самим родителям поменять режим.
Если вы уже устранили проблемы, связанные с режимом, работой системы пищеварения и питанием, но ситуация со сном не изменилась, стоит сходить к неврологу. Он осмотрит младенца и сообщит о наличии либо отсутствии неврологических проблем.